石垣島合宿

こんばんは!

今日は石垣島からお届けします♪
こっちへ来て5日目。やっぱりあったかいね!天気は変わりやすく、ほとんどが曇でたまに雨が降ったり太陽が顔を出したりって感じかな。俺は今回の合宿で5回目の石垣島だけど、いつ来ても島の人たちはあったかいし環境もサイコー!合宿でしか来たことがないからプライベートで来たいなっていつも思うんだよね。この時期とオリンピックの合宿で来た7月しか知らないから他の時期にも来てみたいな♪

さて、キャンプに入る前に目標にしていたジョギングはもう少し先になりました。
今は完全に水がなくなっていなくて、あと一息ってとこなんだよね。ここからがまたもどかしいとこなんだけど今は我慢!我慢!!
だからみんなとは完全に別な場所でリハビリの日々だね。午前はプール、午後は近くのジムで筋トレ。やっていることは地味だし前の時期と比べてもあまり進展はないかもしれない。それでも今できることは精一杯やりながら次のステップに不安なく入っていけるようにやってます。正直膝の腫れはいつひくのか全く分からないし不安になったりすることもあるけど、ここを乗り越えたらポーンってステップアップできるような気がする(原さん言葉!?)。もうちょっとの辛抱だね!

今日は午後晴れていたので初めてグラウンドでリハビリをしました!!
みんなより早く出発したんだけどそのときは天気も良くて短パンにインナーシャツでリハビリをしてたんだよね。でも1時間半後ぐらいにみんながバスで来た途端雨がぁ~・・・。間違いなくバスできた誰かが「雨男」(笑)。せっかく気持ちよく芝生の上でやってたのに残念だったな。途中虹が出たりしてなんだか縁起がいいなーと思ってカメラで撮ろうと準備してたら消えちゃうし(泣)。
ジムでやっているメニューはグラウンドに出たからといって特別変わるものではないけれど、外にいると色んなことがあるし楽しいね。
でも俺にとってこの最高にいい環境に苦しんでいたりするかも。
海は近くにある、芝生は最高にキレイな状態。やりたいことを我慢しなくちゃいけないのは本当に辛いわ・・・。

当たり前だけど今までのキャンプ中の雰囲気や気持ちが全く違うことに戸惑ってたりもする。
個人、チームのベースとなるこの時期に一緒にやれないことなんて今までなかったしね。きついフィジカルメニューを精一杯やる充実感もない。ちょっと言葉に表すのは難しいかな。シーズンの最初に怪我をして出ることのできない試合を観るのもきついけど、チームを作っていく段階で自分が加われないっていうのは思っていたよりもキツイわ。
今までの合宿では不安なんてないこれから始まるシーズンの希望や楽しみだけだった。ただ今までにないこの状況や気持ちがこれからの色々な闘いをしていく中での強いモチベーションになっていくはず。よりたくましく!!

明日でこの合宿もちょうど半分かな?午前中はオフなのでゆっくり疲れをとって後半戦もマイペースにやってくよ!
写真もちょこちょこ撮ってるけど、天気が良くない日が多いからね~。帰ったら久々の写真更新します絶対(笑)♪

それでは・・・   なおひろ

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こんばんは!

こんばんは
ご無沙汰してましたー・・・。

リハビリのほうは先週からスタートして今はグラウンドに帰ってきています!
膝はちょっと調子がよろしくない感じです(泣)。
ちょっと負荷を上げると次の日にボコッってな具合に腫れてしまって。今は再び室内で臀部周辺、体幹中心にやりながら上半身の筋トレをやってます。でも復帰まではこの繰り返しなんだよね。
復帰までの各ステージに入っていくということは当然負荷も上がる訳だし新しい動きに膝が最初ビックリする感じなのかも。でも膝に水が溜まってしまうことが慢性的になってくると復帰後の選手生命にも大きく関わってくることだから今はなるべく水がたまらないようにすることが大事なんだよね。たまっている状態だと半月板や軟骨の組織も思うように再生してくれなくなってしまうし。
幸いこの時期にしては筋力も戻りつつあるし、その辺を考えると焦る必要は全くないみたい。
でも一番やっかいなのが痛みが全くないこと!痛みがない方がもちろんいいんだけど、あればリハビリをしている時にその痛みの出る動作を制限していけばいい。でも痛みが全くないからけっこうやれちゃうことが多いんだよね。だからやったあとにいつのまにか腫れてるなんてことが多くて・・・。腫れてくる原因がいまいち分からないので明日病院へ行って検査をしてくるつもり。今はなかなか対処のしようがないから全体的な負荷を落として患部を使わないリハビリをしています。まぁ復帰までは色んな問題が出てくることは覚悟しているしその部分ははっきり割り切ってやれているから焦りは特になし!俺は常に「今やれることをできる範囲でやっていく」のがベストだと思ってるし。だから今やってる臀部、体幹っていうからだの中心部分、バランスや当たりに対して負けない筋力、そして同じような怪我を防ぐための筋力を再び鍛え治しているところだから相当強くなると思うよ(笑)。
キャンプまでにはなるべく落ち着かせてあったかいところでジョギングが軽く出来るぐらいにまでもっていきたいな♪石垣島まで行っても室内での練習は嫌だし!だから今は辛抱!!

リハビリ以外のメンバーも昨日から自主トレでグラウンドを使えることもあってほとんどのメンバーと顔を合わせたし新しい監督、スタッフにも会っていよいよ今シーズンも始まるんだなって雰囲気になってきたね!監督とはまだ話をしていないけどすごい真面目そう!まだどんな人かは分からないけどシーズンがスタートしてもみんなとは一緒にトレーニングは出来ないから端で色んなことを最初は観察してようと思ってる(笑)。とにかく今まで以上に期待と不安のなかでのスタートになりそうです。

そういえば!二泊三日の短い時間だったけど高知に遊びに行ってきました♪
「いやぁ~いい波に乗ってきました~!!」・・・っていうのはもちろん嘘で、ゆっくりのんびりの癒し旅行でした。でも高知はこっちに負けないぐらい寒くて。俺が行く前は雪が積もった日もあったらしい。またまたアンリ君宅にお世話になりながら温泉行ったり海行ったり。もちろん俺はサーフィンできないから仲間がやっているのをビデオ撮影したり!海には入れなかったけどやっぱり高知の海は癒されます!美味しいもの食って、お酒をちょろっと飲みながらアンリ君をはじめ、いつもお世話になっている仲間と語り合ってね!!
サーフィンなしの高知は初めてだったけど、その分色んな話をいつも以上に出来たしよかったよ!
リハビリで疲れていた心とからだを十分リフレッシュできました!!

今年に入ってからはこんな感じ!?短いオフではあったけど、思ったよりゆっくりまったりできたかな!?近況報告でした。

今年も色んなところで細かい目標はあるけれど、サッカーはもちろんのこと、プライベートでも
そのときにすべきこと、順序をよく考えて行動に移していこうと思ってます。
そして自分以外の考え、色んな人のアドバイスを聞きつつも今まで以上に貫くところは貫いて強い気持ちを持って過ごしていきたい。常に「野心」を持って!もっと貪欲に、ハングリーになっていってもいいかな!まだまだ足りないと思う。冷静に判断できる中で何に対しても熱いハートを持った自分。やる気に満ち溢れるような日々ね!!みんながよく知る人からも「たくましくなれっ!」ってアドバイスをもらったし(笑)。

今この怪我をしている時期は、シーズン中に何の問題もなくプレーしていた時期に比べていろんな物が見えるんだよね。
少し離れて自分が見れているというか・・・。リハビリは単調で、しかも精神的にもしんどい日々の繰り返しだけどそんな中にも余裕が生まれている気がする。今のような状態をシーズン入ってから求めるのは難しいことかもしれないけど、いいときもそうでないときも今感じていることが大切になってくると思ってます。得ているものも少しずつだけど増えてきているからそんなに焦りも感じないのかもしれない。今年の目標もそんな想いから生まれたって感じかな。

さて、最後に最近よく聴いている曲を紹介します!チェックしてみてね♪

MAROON5 「SONGS ABOUT JANE」・・・ 最近アルバムを買ったんだけどずっと聴きたかった曲「THIS LOVE」が入ってる!他にもCMでおなじみの曲もあります。

MARY J BLIGE 「THE BREAKTHROUGH」・・・ 「Be Without You」、そしてFeat.U2の「ONE」は激ヤバです!リハビリ中によくかかっていた曲ってこともあって思い出の曲になりそう。

DRAMA 「Full Of Harmony」・・・ 全く最近まで知らなかったんだけどMTVで発見してすぐにチェックしました!「YOU&I」は絶対に聴いてもらいたい曲!!

T-PAIN 「RAPPA TERNT SANGA 」・・・ なんたって声がキレイ!「I’M SPRUNG」はリズムもいいし、もちろん声もサイコー!

JAMIE FOXX 「UNPREDICTABLE」・・・ 前に紹介したMJBや好きなKANYE WEST 、COMMON とのFeaturingがあって個人的には満足のアルバム!

今日はこんなとこです♪

それでは、またねー!     なおひろ

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2006年!

新年明けましておめでとうございます!!

31日に1年を振り返ろうと思ったんだけどちょっとサボっちゃった(汗)。
いつもの年末に比べて出かけることがちょっと多かったかな!?でも久々に会う仲間や友人とワイワイ過ごすことができました。
昨日は朝一で地元の海岸へ初日の出を拝みに行ったんだけど・・・。あいにくの天気であきらめて帰ってきちゃった。前にもそんなことがあったよーな。明日の天気もよくなさそうだし、俺にとっての初日の出は少し先になっちゃうかな?

2006年は自分にとってもみんなにとってもどんな年になっていくんだろう!?
色んな想いがみんなあると思うけど、健康で楽しく、今年の年末を迎えたときに後悔のない1年にしたいな。
1つ1つの積み重ね!そんな中にもしっかりとした方向性をもって突き進んでいくよ!!
まずはしっかりと焦らずに怪我を治す!!膝の腫れ次第だけど、溜まりがあまりなければ今年始めのリハビリからジョギングも可能になってくるしまた1歩前進かな!

リハビリが去年は28日までだったんだけどすごいびっくりと同時にうれしかったことが1つあったんだよね。それは室内の走れるぐらいのスペースのある場所でステップ動作の確認や大股の早歩きなど少しづつジョギングに向けての確認をしていたときのこと。
室内だからもちろん無風だし風の音なんて走らないと聞こえない。でもなんだか怪我をしてから久々にその「風の音」を聞いたんだよね!屋外に出れば風の音なんてブーンってな感じで聞こえるのが当たり前だし驚きもしないんだけど室内では自分がそれだけのスピードがないと聞こえないものだよね!
その久々の音を聞いた時に思わずうれしくなっちゃってリハビリのスタッフに「風の音がきこえましたっ!!」って報告しちゃった(笑)。俺もう少ししたら走れるんだなぁ~って♪
今の時期は本当にちょっとのことにすごい敏感で、それがいいときもあるし悪いときもある。
この音を早くグラウンドで、スタジアムで聞きたいなーと思った日だったな。

今年のリハビリ開始は4日から。うまいもん食ってしっかり休んでハードになるだろうシーズンに向けて溜め込んでおきます。ちょこっと太ってるかもしれないけど・・・。

2006年、俺のことだからきっと山あり谷ありの多い年になると思うけどどんなときでも自分らしく過ごしてちょっとづつでも前に進んで行こうと思ってます。
応援よろしくお願いします!!

それでは・・・   なおひろ

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